قياس الخصر المثالي Things To Know Before You Buy

وضع شريط القياس على الجلد بشكلٍ مباشر أو فوق طبقة واحدة فقط من الملابس الرقيقة؛ وذلك حول منطقة الخصر التي تقع في منتصف المسافة ما بين الضلع السفليّ للقفص الصدريّ وعظمة الحوض، والذي يقع تقريباً فوق منطقة السُّرة.

قومى بقياس محيط صدرك ، و ذلك عن طريق وضع أحد اطراف شريط القياس في أخر جزء من صدرك ، ثم قومى بلفه حولك من تحت الإبطين و حول عظام كتفك و ارجعى مرة اخرى إلى الأمام ، لتحصلى على القياس المظبوط.

لذلك ينصح بأخذ قسطٍ من الراحة والتخلص من العوامل المسببة للقلق.

يمكنك بسهولة إضافة حاسبة الوزن المثالي إلى موقع الويب الخاص بك بمساعدة الكود الخاص بنا.

- ضبط ساعات النوم في مواعيد محددة، للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم.

هذا متعلق بالسمنة ويعتبر مقياس ثان لمعرفة سمنة الأشخاص.

طرق حساب الوزن المثالي تعرف على سبب تراكم الدهون في الخصر معادلة الخصر بالنسبة للطول: طريقة جديدة للكشف عن الوزن السليم - و... مقاومة الأنسولين: الأعراض، والأسباب، والعلاج تعرف على أسباب بروز البطن نسبة الدهون في الجسم المثالي أفضل وقت لقياس الوزن ونصائح هامة حوله الالتهابات: دليلك الشامل تعرّف عليه العمليات الجراحية الأشد ألمًا: تعرف عليها الأكثر قراءة

يكون الوركين أكبر بكثير من منطقة الخصر ، و يكون الخصر محدد جدا.

عند تجاوز قياس الخصر لأي من هذه الأرقام فإنه يجب مراجعة الطبيب من أجل وضع خطة لخسارة الوزن.

Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the ideal YouTube practical experience and our most up-to-date features. Find out more

اعثر على الوزن المثالي لجسمك باستخدام هذه الآلة الحاسبة البسيطة للوزن. سريع وسهل الإستخدام! يعمل في كجم و رطل!

إذ يُعدّ الأشخاص الذين يقضون شاهد المزيد وقتاً طويلاً أمام الشاشات الإلكترونية أكثر عُرضة لزيادة الوزن؛ إذ يرتبط ذلك بانخفاض النشاط البدنيّ، وعدم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم.[٧]

كما يعد محيط الخصر الكبير مؤشر خطر في ما يتعلق بصحة الإنسان، إذ إن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون البطن لدى الشخص، والذي يرتبط بأمراض السمنة بشكل أو بآخر، مثل: مرض السكري النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكولسترول، ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين.

تحديد المناطق التي تحتاج إلى إنقاص الوزن فيها من الجسم، ويُفضل قياس الوزن بالميزان في الصباح قبل تناول الطعام لمعرفة الوزن الدقيق للجسم.